предавания
Познавам „Една от 8“ чрез мои приятелки, които са потърсили помощ от фондацията. Оценката за вашата работа е изключително позитивна. Как си обясняваш високото доверие, на което се радвате? Ние сме насочени към емоционалната, психологическата и информационната подкрепа за жени с рак на гърдата. На практика сме насреща за всичко, което може да хрумне на […]
Една от 8 – походите на вестоносците Read More »
Д-р Стоян Гръков предлага няколко добри идеи за повишаване на физическата активност при диабет тип 2 (и не само): първо, ако работите на бюро, ставайте често от стола; второ, ако нямате време за тренировка, дори 2-минутни интензивни упражнения вършат работа; и трето, изберете разходката след хранене пред пуканки и бира пред телевизора. Работим на бюро
Малки предложения за по-голяма физическа активност Read More »
Какво да правим, за да отслабнем? Определете порцията си предварително.– Мозъкът реагира на ситостта с 15 минути закъснение. Ако ние се ръководим от чувството за глад, това означава че ще преядем, докато го усетим. Разграничете глада от жаждата.– Много често ядем, когато всъщност сме гладни. Изключете сладките напитки. Те ни снабдяват с най-много излишни калории.
Три препоръки за отслабване Read More »